一兩米飯的熱量
2022-02-09 11:23:20來源：四海網(wǎng)綜合頭條
1、一兩米飯的熱量大概在60大卡左右，本身屬于高熱量的食物。
2、適量的吃米飯，可以有效的吸收米飯之中的纖維素、蛋白質(zhì)、卵磷脂、脂肪，還有豐富的碳水化合物。不但可以增加飽腹感，促進(jìn)新陳代謝。又可以起到營養(yǎng)神經(jīng)的作用，可以安神助眠，對(duì)于心煩意亂的患者有消退作用。但是米飯中不含鈉離子，所以需要適量的配含有鹽分的食物共同食用。
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