虛胖的人怎么減肥
2022-02-09 13:36:30來(lái)源：四海網(wǎng)綜合頭條
1、平時(shí)的飲食品要注意合理的搭配膳食，盡量不要吃得過(guò)于油膩，飲食以清淡為主，做到葷素搭配，保障營(yíng)養(yǎng)的多樣化，不要過(guò)于單一。
2、一定要每天抽出45分鐘到一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間到外面參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，剛開(kāi)始的時(shí)候盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，一定要循序漸進(jìn)。
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