減肥方法排行榜

　　1、節(jié)食:十大減肥方法排行榜中節(jié)食最不可取，雖然在短時間內(nèi)能快速減肥，但消耗的幾乎都是水分，且節(jié)食會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低，反彈快、易衰老。

　　2、保鮮膜減肥:保鮮膜減肥在十大減肥方法排行榜中也不討好，雖然保鮮膜經(jīng)常被年輕人用于局部減肥，但保鮮膜減肥不透氣，在大量燃燒脂肪的同時也讓皮膚變得粗糙，不適合經(jīng)常使用。

　　3、塑身衣減肥:十大減肥方法排行榜中塑身衣減肥與保鮮膜減肥原理相似，塑身衣勒緊減肥局部使用的是物理減肥，如果勒腰過緊則損害生殖功能，從而產(chǎn)生多種疾病。

　　4、喝茶減肥:茶葉中富含多種物質(zhì)，兼具減肥和養(yǎng)生功能，在十大減肥方法排行榜中較為安全健康，但茶中的咖啡因等有效減肥物質(zhì)較少，減肥效果并不明顯。

　　5、外用減肥:不少減肥者對內(nèi)用藥心存芥蒂，外用減肥藥因運(yùn)而生。十大減肥方法排行榜中外用減肥只要持續(xù)按摩、熱敷便能有效減去脂肪，但外用減肥很難持續(xù)堅(jiān)持。

　　6、中藥減肥:是藥三分毒，但中藥減肥將毒副作用降到最小。十大減肥方法排行榜中中藥減肥以其靈活快效而聞名，但運(yùn)用中藥減肥時更需對癥下藥，才能指標(biāo)又治本的甩肥肉。

　　7、3 針灸減肥:針灸減肥是中藥減肥的延生，效果卻優(yōu)于普通重要減肥。針灸減肥作為十大減肥方法排行榜中特殊的一員，只需用針刺激穴道便能達(dá)到促進(jìn)機(jī)體分泌的功能，這種方法更無毒副作用，不過現(xiàn)在好針灸師難找喲。

　　8、專家減肥:十大減肥方法排行榜實(shí)際講究的是健康科學(xué)，古代偏方吃蟲子之類可信度不高，減肥更需要科學(xué)。專家減肥指的是在認(rèn)識自自身基礎(chǔ)上請專家量身定制減肥計(jì)劃，量身更高效。

　　9、運(yùn)動減肥:運(yùn)動減肥不僅減肥更健身，十大減肥方法排行榜中最為便宜。安全無副作用的減肥雖然效果比較慢，但是與合理的飲食相配合后長期堅(jiān)持下去瘦身效果不容易反彈，長久看來好處多多。