練瑜伽的最佳時間及注意事項

　　1、清晨，早飯之前，傍晚都是練習瑜伽的最佳時間。其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以后進行練習。大體上是飯后三到四小時，喝入流質(zhì)食物或飲料可在半個小時后練習，練習后1小時進食比較科學。

　　2、另外，在練姿勢時如果感到疼痛或尖銳刺痛，感到體力不支或身體抖顫，一定要立即停止這個姿勢并休息。如果手腳部位有發(fā)麻的感覺，須立即收回姿勢并應咨詢醫(yī)生。如果您感覺頭暈、惡心或出現(xiàn)其他非自然的癥狀，請去看醫(yī)生，查明原因。