長(zhǎng)期吃什么可以美白

　　1、日�？梢远喑砸恍└缓�維c的水果，對(duì)于美白有一定的幫助，但是通過飲食調(diào)理通常見效較慢，且效果因人而異，因?yàn)槊總�(gè)人的吸收功能不同。美白可以多吃西紅柿，可以提高皮膚的防曬能力，煮熱的西紅柿中含有大量的番茄紅素，番茄紅素是抗氧化劑，可以起到防曬的作用。

　　2、想要美白一定要保證皮膚的水分，所以日常也要注重肌膚的補(bǔ)水 ，一周建議做兩次補(bǔ)水面膜，除補(bǔ)水以外還要注重肌膚的防曬，出門一定要涂抹防曬霜。