榛子一天吃多少合適
2022-02-16 15:17:47來源：四海網(wǎng)綜合頭條
1、建議榛子一天的攝入量為20-30粒左右較好。榛子是一種堅果類食物，一般正常人群每天堅果的攝入量為20g左右，也就相當于20-30粒左右。
2、但是對于老人、小孩等消化功能比較差的人群來說，應(yīng)在此基礎(chǔ)上適當?shù)臏p少食用量。另外，若是當天攝入了其他的堅果類食物，那么對榛子的食用量也應(yīng)該酌情減少。
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