黑芝麻什么時間吃效果好

　　黑芝麻的熱量是比較高的，但是正常情況下是不會出現(xiàn)吃了黑芝麻就發(fā)胖的情況。那么黑芝麻能不能在空腹?fàn)顟B(tài)下吃呢？黑芝麻什么時間吃效果比較好呢？

　　黑芝麻是可以空腹吃的，沒有什么不利的影響。黑芝麻當(dāng)中富含豐富的維生素e，可以延緩衰老，強(qiáng)筋骨，益氣力等作用。還可以滋補(bǔ)肝腎，潤養(yǎng)脾肺，對肺陰虛的干咳，胃腸陰虛所致的便秘也有作用。它還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白和優(yōu)質(zhì)脂肪，營養(yǎng)價值很高。

　　黑芝麻具有補(bǔ)血以及補(bǔ)肝腎的作用，經(jīng)常吃炒熟的黑芝麻可以控制眼睛昏花。因此需要把黑芝麻炒熟后研成粉，一般在早晨起床以及晚上睡覺前各服一小勺效果比較良好，一個月一共20克。此外，黑芝麻加核桃可以改善睡眠的質(zhì)量，主要用于治療神經(jīng)衰弱以及失眠，健忘等癥狀。具體的吃法是將黑芝麻以及核桃搞成糊狀，睡前服用15克效果非常明顯。

　　吃黑芝麻對頭發(fā)的健康生長有一定的好處。黑芝麻既可以藥物也可以食用，具有很好的保健功效，除了富含大量蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)外，還含有豐富的脂肪酸、維生素E以及黑色素等等。但是吃過多的黑芝麻，會引起頭皮油膩，也會引起內(nèi)分泌紊亂，反而會加速脫發(fā)，所以出現(xiàn)掉發(fā)的朋友不要盲目食用，要及時到醫(yī)院進(jìn)行治療。

　　黑芝麻吃過多會使內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩，導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙，不能超過一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。黑芝麻所含的油性成分比較高，所以對于油性頭發(fā)的人而言，也要適量少吃一些黑芝麻。