跑步是劇烈運(yùn)動嗎

　　1、跑步算劇烈運(yùn)動。

　　2、在一個人正常的做一項(xiàng)運(yùn)動的時候，像長跑，籃球，足球，馬拉松等等的都算是劇烈運(yùn)動。

　　3、劇烈運(yùn)動并不一定指的某一項(xiàng)運(yùn)動。即使是比較劇烈的運(yùn)動，運(yùn)動者自身的運(yùn)動不夠劇烈也相對來說不是劇烈運(yùn)動。一般來說，正常的進(jìn)行某一項(xiàng)運(yùn)動的時候，心跳能達(dá)到130下每分鐘左右的時候，那么就算是劇烈運(yùn)動了。

　　4、因此，如果按心跳來說的話，即使自身不劇烈的運(yùn)動，運(yùn)動者本人也是可以達(dá)到劇烈運(yùn)動的效果的。