粽子怎么吃不會(huì)胖

　　1、要學(xué)會(huì)克制：粽子是相當(dāng)難消化的一種食物，如果吃粽子的時(shí)候吃的太多，很容易引起肥胖不說，還很容易引發(fā)一系列的胃腸疾病。端午節(jié)的時(shí)候吃粽子一定要吃的適量，不能吃的太多。粽子每天最合適的數(shù)量是兩到三個(gè)，兩個(gè)數(shù)量最佳，三個(gè)的話也可以，但是千萬不能超過三個(gè)，不然會(huì)很容易發(fā)胖的。

　　2、注意吃粽子的時(shí)間：很多人不知道的是，晚上九點(diǎn)之后是脂肪的囤積期，如果晚上所吃的食物在九點(diǎn)之前不能夠完全消化的話，那么可是很容易引起肥胖的。所以說對(duì)于粽子這類難以消化的食物來說，一定不要選擇晚上來吃。最好的吃粽子的時(shí)間應(yīng)該是早上，中午也可以適量的吃一些，晚上是一定不能夠吃粽子的。

　　3、選擇低糖低油的粽子：現(xiàn)在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展更新，賣的粽子各種口味都有，而面對(duì)這些粽子時(shí)，想要不發(fā)胖的就選低糖低油的。這種粽子不僅健康，還避免過高的攝入量使人們肥胖。