肚皮舞基本動(dòng)作有哪些

　　1、肚皮舞基本動(dòng)作有哪些：在跳肚皮舞過(guò)程當(dāng)中基本動(dòng)作就有八字美臀，應(yīng)該要把注意力全部都集中在腰部地方，張開(kāi)兩個(gè)腳身體稍微放低，讓下半身的重力承受住，再做動(dòng)作的時(shí)候挺直背部，張開(kāi)兩個(gè)手，呈現(xiàn)八字來(lái)回的擺動(dòng)腰部，一定要注意不要用背部的力量來(lái)旋轉(zhuǎn)，做拉伸的動(dòng)作，整個(gè)動(dòng)作都是用上手臂的力量，先把右邊的手提高，左邊的手自然的垂放著，兩個(gè)手同時(shí)向后進(jìn)行拉伸，左邊的手抬起來(lái)，右邊的手垂放，然后再向后進(jìn)行拉伸，需要快速地交替進(jìn)行，肚皮舞當(dāng)中還需要進(jìn)行旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，只需要進(jìn)行上半身的旋轉(zhuǎn)，把兩個(gè)腳張開(kāi)，然后微微的彎曲兩個(gè)手，放在大腿上面，用上半身的力量進(jìn)行左右前后的旋轉(zhuǎn)式扭動(dòng)，腰部應(yīng)該要保持不動(dòng)。

　　2、肚皮舞里面還需要做好臀部動(dòng)作，把注意力全部都集中在臀部上面，張開(kāi)兩個(gè)腳，和肩部同寬，然后放低重心，把重心全部都放在下半身上，在做動(dòng)作的時(shí)候挺直腰部，兩個(gè)手舉高，手心向上，相互握在一起，微微的放低身體，用臀部的力量來(lái)進(jìn)行左右擺動(dòng)，需要交替進(jìn)行，在擺動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中只有臀部需要用力，其他都保持靜止的狀態(tài)。