瑜伽適合多大年齡段

　　1、瑜伽任何時(shí)候開(kāi)始練習(xí)都是最好的

　　2、15-30歲：這個(gè)年齡段是經(jīng)歷最豐富的時(shí)間，以女性為例，女性在這個(gè)時(shí)期會(huì)經(jīng)歷青春期、孕期、分娩等等，在這個(gè)階段練習(xí)瑜伽，不僅僅是為了塑形減肥、提升氣質(zhì)，更重要的是有一個(gè)健康的身體，或者有些練習(xí)者是為了找到人生的職業(yè)發(fā)展。

　　3、30-45歲：女性到45-50之間，隨著卵巢功能的衰竭，月經(jīng)周期開(kāi)始紊亂，并出現(xiàn)更年期的不適：失眠、暴躁、頭痛等等，通過(guò)瑜伽的練習(xí)，可以改善這些不適、放松神經(jīng)使人心平氣和，保持清醒的頭腦。

　　4、此時(shí)通過(guò)練習(xí)瑜伽體式，四肢和身體的深處就可以得到血液的滋養(yǎng)。就像你有一把刀卻不用，它就會(huì)慢慢生銹，但如果你定期磨刀，就會(huì)永葆銳利。這就是此時(shí)練習(xí)瑜伽的意義。

　　5、只要開(kāi)始練習(xí)，身體會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)的打開(kāi)和柔韌，長(zhǎng)期保持練習(xí)，身體就會(huì)有明顯的變化和改善的。