如何按摩小腿解除疲勞

　　1、溫和推捏

　　溫和推捏的按摩方法需要將手掌完全貼在需要小腿部位，然后一邊捏一邊上下輕推，保持溫和均勻的力道，按摩一段時間可以起到緩解小腿肌肉酸痛疲勞的作用。

　　2、手指點壓

　　手指點壓按摩小腿的方法需要控制好點壓的力道，力道最好是在自己能夠承受的范圍內(nèi)。將手掌握拳，大拇指不斷在小腿上按壓即可。

　　3、空拳敲打

　　空拳敲打的按摩方式需要將手掌放松半握，拳頭中間保持中控的狀態(tài)，再不斷敲打小腿的各個部位，也能夠讓小腿肌肉得到放松。