怎么培養(yǎng)存在感

　　1、多注意做視覺觀察，在有時間時，可以多觀察自然界，譬如樹葉、花、任何物體，把這些物體看清楚；

　　2、多注意做聽覺練習(xí)，在生活中有各種各樣的聲音，只是單純地把它們聽清楚，不用分辨出具體是什么聲音；

　　3、多做嗅覺練習(xí)，平常多聞一些物體的氣味，聞明白物體的味道，這樣可以直接提高自己的存在感；

　　4、吃飯時，可以常做有味無味的練習(xí)，記住有味犯怵，無味犯悖，反復(fù)體驗，從而讓自己大大提高存在感；

　　5、堅持原地經(jīng)行，體會腳掌與地相觸的那一剎那，提高自己的覺性，增強存在感。