預(yù)防暈機(jī)小妙招

　　1、一般正常健康者和有輕微暈機(jī)病的人，坐MD82以上的現(xiàn)代化、大形客機(jī)，都不會(huì)發(fā)生暈機(jī)。有嚴(yán)重暈機(jī)病人，若能采取以下預(yù)防措施可以避免和減輕暈機(jī)癥狀。

　　2、乘機(jī)前的頭一天晚上，保證充足的睡眠休息，第二天乘機(jī)有充沛的精力。

　　3、應(yīng)在飛機(jī)起飛前1小時(shí)，至少也要提前半小時(shí)口服暈機(jī)寧。

　　4、盡量挑選距發(fā)動(dòng)機(jī)較遠(yuǎn)又靠近窗的座位，能減少噪音和擴(kuò)大視野。

　　5、在空中應(yīng)多做一些精力集中的事和活動(dòng)。如看書(shū)、聊天、聽(tīng)音樂(lè)等。

　　6、保持空間定向是十分重要的。視線(xiàn)要盡放遠(yuǎn)，看遠(yuǎn)處的云和山脈、河，不要看近處的云。

　　7、一旦發(fā)生暈機(jī)，在較輕的情況下，仍然不要中斷集中精力的事和定向遠(yuǎn)眺，如果較重，應(yīng)該安靜、坐穩(wěn)，最好是你仰臥、固定頭部。