孕期補(bǔ)鐵的食物有哪些

　　1、含鐵豐富的食物有很多，如肝、腎、血、心等動(dòng)物內(nèi)臟，還有木耳、瘦肉、菠菜、櫻桃、葡萄、桃子等，對(duì)于缺鐵嚴(yán)重的孕婦而言，食物攝取是不能滿足的，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鐵劑以預(yù)防、治療缺鐵性貧血。

　　2、孕期胎兒需攝取大量營(yíng)養(yǎng)，這時(shí)應(yīng)多選用富含鈣、鐵、鋅的食物。且孕期膳食應(yīng)多樣化，營(yíng)養(yǎng)要平衡。所謂平衡膳食，需提供符合衛(wèi)生要求的、營(yíng)養(yǎng)全面的、配比合理的膳食標(biāo)準(zhǔn)、膳食配方，根據(jù)自己實(shí)際體重情況作合理安排，體重增長(zhǎng)過(guò)低或者過(guò)高都是不對(duì)的。