減肥可以吃火鍋嗎海底撈怎么吃最減脂

　　1、用清湯鍋底

　　減肥期間的火鍋湯底一定要選擇清湯。那些熬制的紅油湯底一定不能選擇。因為它們的熱量太高，食用以后會造成皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪過量堆積。如果喜歡吃辣味火鍋，可以在清湯中加入簡單的辣椒和麻椒等原材料，這樣就能減少熱量的攝入，達到減肥瘦身的效果。

　　2、注意火鍋食物的搭配

　　火鍋中煮涮的食物也要合理搭配。油炸食物、高脂肪的肥肉和油膩等高熱量高糖食物不能吃。含有淀粉類的粉絲和主食不能吃。推薦的食物有蔬菜、豆制品、瘦牛肉和去皮的雞肉。食物的種類有很多，只要吃的正確就能幫助腸胃快速的消化排泄，達到防止脂肪生成和減肥消脂的效果。

　　3、要吃油膩的蘸料

　　既然要減肥，那么減肥期間吃火鍋就要盡可能的減少蘸料中的油脂和熱量，防止脂肪的生成和肥胖的發(fā)生。推薦挑選一些基本的調(diào)料作為火鍋的蘸料汁，避免熱量攝入過量。推薦的蘸料汁有醬油、耗油和陳醋等。