夏天開空調(diào)口干舌燥怎么辦

　　1、應控制空調(diào)度數(shù)

　　如果在空調(diào)房里，人們發(fā)現(xiàn)自己口干舌燥，那么就應該適當?shù)恼{(diào)節(jié)一下空調(diào)的溫度了，千萬不能貪圖涼快把度數(shù)降到最低。因為低溫度的度數(shù)會讓空調(diào)在制冷的過程當中去去除空氣當中的水分。而我們一般情況下應該控制在24度到26度之間，這樣既可以幫助人們降溫，并且也可以遠離皮膚干燥的問題。

　　2、應放盆水

　　可能一些人因為工作的原因，不得不長時間待在空調(diào)房里，這個時候大家可以在房間內(nèi)放一盆水，利用水的蒸發(fā)來提高室內(nèi)的濕度。具體放多少水，其實并不是最重要的，我們最關(guān)鍵的是要讓水和空氣接觸的表面積越來越好，因為這樣就可以加強蒸發(fā)。

　　3、應控制洗澡時間

　　夏天人的身上很容易黏糊糊的，所以很多人都有每天洗澡的習慣，甚至有的人每天可能會洗兩三次澡，但我們建議大家即便是在夏天，每天洗一次澡即可，大家可以選擇淋浴十分鐘，這樣可以讓皮膚吸收大量的水分，水的濕度可以保證皮脂不會被過度去除，在洗澡的時候沐浴露盡量選擇酸性的。

　　4、需保證體內(nèi)水分

　　在空調(diào)房里，大家一定要養(yǎng)成多喝水的習慣，我們可以每天喝2000毫升的水。因為夏天天氣比較炎熱，水分的揮發(fā)量非常大，而在空調(diào)房里面人的水分流失速度會更快，因此大家一定要多喝一些水。