吃檸檬可以美白嗎

　　1、吃檸檬是可以起到美白功效的，檸檬中含有豐富的維生素C，其能夠抑制黑色素的形成，促進(jìn)已經(jīng)形成的黑色素慢慢吸收，所以檸檬具有天然的增白功效，屬于天然的美白劑。

　　2、但是檸檬屬于感光類的食物，所以在食用時(shí)，要注意做好防曬，以免起到反作用，檸檬建議最好放在下午或晚上食用，食用以后盡量不出門、不接觸太陽(yáng)光，以免出現(xiàn)色素沉著，影響其美白的效果。檸檬味道比較酸，平時(shí)往往是選擇使用檸檬汁沖水，可以適當(dāng)?shù)奶砑臃涿刍虮�糖，中和一下檸檬的酸味，提高檸檬水的口感。睡前不建議喝太多的檸檬水，以免導(dǎo)致胃酸分泌增加，影響正常的睡眠。