健身后用了筋膜槍后還用拉伸嗎
2022-03-16 17:14:26來源：四海網(wǎng)綜合頭條
1、健身后用了筋膜槍后建議拉伸。
2、筋膜槍起到的作用和拉伸不相同，筋膜槍是一種按摩工具，通過產(chǎn)生的力與震動作用到肌肉深層，使緊張僵硬的肌肉和筋膜得到放松，防止或減輕肌肉和筋膜粘連，從而緩解運動后的不適。
3、而拉伸是一種通過拉扯肌肉和韌帶，使肌肉組織呈豎狀生長，也能達到一定放松肌肉的功效，并且可以使肌肉生長的更柔和好看，因此健身后用了筋膜槍還是需要用拉伸。
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