做俯臥撐一天多少組合適

　　1、其實(shí)俯臥撐每天做30-45個(gè)就OK了。不過(guò)，俯臥撐的運(yùn)動(dòng)方式可一定要注意哦，MM們每天的運(yùn)動(dòng)量可分為3組，每組做10-15個(gè)，且每組間休息1分鐘。每天按此規(guī)律運(yùn)動(dòng)下去，想不瘦都難！

　　2、俯臥撐主要是鍛煉胸大肌和手臂肱三頭肌的，它在強(qiáng)健肌肉的同時(shí)也幫助MM們?cè)鰪?qiáng)了身體免疫力，消耗了體內(nèi)脂肪。按規(guī)律進(jìn)行俯臥撐運(yùn)動(dòng)還能能讓身體保持一定的敏感性，讓你收到事半功倍的減肥效果哦。