做俯臥撐一天多少組合適
2022-03-16 17:29:39來源：四海網(wǎng)綜合頭條
1、其實俯臥撐每天做30-45個就OK了。不過，俯臥撐的運動方式可一定要注意哦，MM們每天的運動量可分為3組，每組做10-15個，且每組間休息1分鐘。每天按此規(guī)律運動下去，想不瘦都難！
2、俯臥撐主要是鍛煉胸大肌和手臂肱三頭肌的，它在強健肌肉的同時也幫助MM們增強了身體免疫力，消耗了體內(nèi)脂肪。按規(guī)律進行俯臥撐運動還能能讓身體保持一定的敏感性，讓你收到事半功倍的減肥效果哦。
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