練習瑜伽需要注意什么

　　1、在練習瑜伽的過程中，我們要享受每一個動作，感受自己身體的變化和知覺，像一朵含苞待放的花朵一樣，每朵花綻開的瞬間都是無比絢爛的。不要去在意一時的快慢，要感受自己身體的聲音。

　　2、不注重力量訓練。大家往往把瑜伽當作一種柔美的訓練，主要鍛煉的是身體的韌性，但是力量訓練在瑜伽當中也同樣地重要，因為我們的身體不僅需要較高的靈活度，更需要穩(wěn)定性，如果在一些高強度動作中，沒有辦法保持身體的平衡，這個動作是完不成的，所以我們需要較好的力量來支撐身體。

　　3、不注重休息術。對于剛開始接觸瑜伽的人來說，休息術鍛煉是他們最喜歡的一節(jié)課，因為這節(jié)課是唯一一節(jié)可以進行放松的，不需要力量訓練，也可以達到瑜伽的效果。但是他們都往往忽略休息術吸的重要性，有些人甚至是躺下來睡覺。

　　4、我們在練習休息術的時候，也要保持一個端莊的姿勢，就是我們的收勢，這個動作可以讓我們身體感覺到非常的平靜，確實不需要體力消耗，但是在這種情況下，我們一定要保持專注，才能夠讓自己的身體，精神得到更好的恢復。