把水果打成果汁喝會不會破壞營養(yǎng)

2022-03-25 13:23:01來源：四海網綜合頭條

　　1、水果榨成果汁營養(yǎng)會流失。

　　2、雖然鮮榨果汁方便、營養(yǎng)，但它是不能代替水果的，因為水果中的膳食纖維、果膠物質都有可能在榨取的過程中流失。如果特別想喝果汁，建議喝完鮮榨果汁后，想辦法再將剩余果渣吃下。

　　3、除了纖維、果膠等的流失，飲用鮮榨果汁還有一些弊端，喝鮮榨果汁容易導致血糖劇烈波動。因為大多數水果中的糖分含量都比較高，如果只喝鮮榨果汁而不搭配其他食物，會使血糖劇烈波動，對控制血糖不利。

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