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如何提高羽毛球雙打水平

2022-04-01 18:32:29來源:四海網綜合頭條

  1、在場上養(yǎng)成踮腳跑的習慣,能夠在攻防轉換時游刃有余。重心在腳跟,不利速啟動;

  2、在場上養(yǎng)成啟動小跳的習慣,啟動小跳能夠快速啟動;

  3、在場上養(yǎng)成架著拍子跑的習慣,可以體會到發(fā)力充分的感覺,減少發(fā)力不完生;

  4、在網前養(yǎng)成舉拍的習慣,網前要時刻想著抓機會封網,習慣在網前舉起拍子前舉動;

  5、在場上養(yǎng)成防守站勢的習慣,基本動作為踮腳、兩膝微曲。

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