睡覺聽歌聽一夜有什么壞處

　　1、睡覺聽歌聽一夜會損傷聽力。一方面長時間佩戴耳機會對耳部造成反復(fù)摩擦，進而增加外耳道感染的幾率，嚴(yán)重可能引起外耳道炎；另一方面長時間耳膜受到音樂的影響可能會受損，因為人在睡覺的時候整個耳部神經(jīng)都應(yīng)該保持一個比較放松的狀態(tài)，如果長時間聽音樂的話，就會使耳神經(jīng)處于一種工作狀態(tài)當(dāng)中，經(jīng)常晚上聽音樂就容易出現(xiàn)調(diào)理受損。所以建議在睡覺之前盡量不要聽音樂，如果想要聽音樂的話，也可以聽一些比較柔和輕緩的音樂。

　　2、佩戴耳機的時間建議控制在一個小時之內(nèi)，或者佩戴一個小時左右就摘下耳機休息一段時間后再戴，盡量不要過長時間不間斷的佩戴耳機聽音樂，比如間隙休息15分鐘左右。 同時耳機的音量建議控制在40分貝以下，過大的聲音會增大耳機的振動，進而增大耳機對耳道的摩擦，長時間就容易損傷外耳道，但外界環(huán)境比較嘈雜的時候，建議不要聽音樂。