打羽毛球如何保護(hù)手腕

　　1、平時如果想練練手腕的話，就拿大本的字典或者其他的重物，轉(zhuǎn)動手腕畫橫“8”字，以此增強(qiáng)手腕的力量，這對于打羽毛球有非常好的效果。

　　2、上場打球前請務(wù)必做好熱身運(yùn)動，把身體的各個關(guān)節(jié)活動開來，手腕啊，腳腕啊，手臂啊，大腿和小腿，還有最重要的腰，都要活動開來，否則如果運(yùn)動量過大容易導(dǎo)致肌肉拉傷，比較痛苦~~尤其打雙打，對于手腕的運(yùn)用是很重要的，打雙打前一定一定要先練練網(wǎng)前平抽，以此把手腕活動開，順便找找手感。