兒子個子矮怎么辦

　　1、營養(yǎng)，不要讓孩子挑食，要均衡補(bǔ)充營養(yǎng)。肉、菜、蛋白質(zhì)都要攝取，可以從食物中吸收鈣鐵鋅硒等微量元素，有助于長個子。不要讓孩子因?yàn)槿鄙龠@些微量元素而發(fā)育遲緩，耽誤長個子的黃金時間。不要讓寶寶吃得過飽，有研究顯示在半饑餓狀態(tài)下，人的生長激素分泌得更多，更能促進(jìn)身高發(fā)育。

　　2、運(yùn)動，跳繩可以改善孩子的身高，而且在家就能運(yùn)動，很方便。家長可以讓孩子每天放學(xué)后在家里跳十五分鐘，除此以外，游泳、跑步、打籃球都是很好的運(yùn)動方式，既能強(qiáng)身健體，又能有助于長個子。

　　3、睡眠，研究表明，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點(diǎn)至半夜2點(diǎn)。所以出于發(fā)育期的孩子，盡量不要超過10點(diǎn)睡覺，10歲以前要在九點(diǎn)半前睡覺，保證每天八個小時的睡眠。