吃糯米青團(tuán)會(huì)長(zhǎng)胖嗎

　　1、吃多容易胖。因?yàn)榍鄨F(tuán)子熱量不低，100克青團(tuán)中含220大卡的熱量。是白米飯的兩倍，所以需適量吃，最好一天只吃一個(gè)。

　　2、按照傳統(tǒng)的習(xí)俗上，青團(tuán)一般是吃冷的，清明節(jié)也習(xí)慣吃寒食，因而也叫寒食節(jié)。但從營(yíng)養(yǎng)的角度上來(lái)說(shuō)，青團(tuán)絕對(duì)是要熱著吃。剛烹調(diào)好還熱乎的、沒(méi)有油的糯米食品并不難消化,血糖反應(yīng)非常之高。這類食品包括糯米飯、糯米粥等,適合消化能力較差的人吃，同時(shí)也可以避免糯米長(zhǎng)時(shí)間不消化造成的脂肪累積。還有，冷的青團(tuán)，血糖上升速度非常高，很容易引起血糖升高。