吃一個(gè)紫米面包能長(zhǎng)多少斤

　　一般來(lái)說(shuō)吃一個(gè)紫米面包并不會(huì)因此變重，畢竟就吃過(guò)該食物的友友反饋。紫米面包是由紫米和面粉制成，其熱量相對(duì)較高，每100克紫米面包含有350卡路里以上的熱量。這種紫米面包不僅含有豐富的碳水化合物，而且含有天然的花青素和纖維素，攝入體內(nèi)可有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。紫米面包含有一定量的鐵離子，對(duì)缺鐵性貧血有很好的輔助治療作用。

　　紫米面包一天最多吃兩個(gè)，而且最好是在早上吃，人在早上六點(diǎn)到九點(diǎn)的代謝是最快的，這時(shí)候多吃點(diǎn)兒碳水是不會(huì)胖的。只要晚餐控制好碳水化合物，少吃或不吃就不會(huì)胖。

　　紫米面包減肥期間不建議大家吃，畢竟就吃過(guò)的友友反饋?zhàn)厦酌姘�的熱量相�?duì)較高，吃紫米面包是否會(huì)發(fā)胖，需要根據(jù)當(dāng)天攝入紫米面包后，攝入熱量是否大于消耗熱量來(lái)進(jìn)行評(píng)估。若吃完紫米面包后，導(dǎo)致攝入熱量大于消耗熱量，則可能會(huì)發(fā)胖。若攝入熱量小于消耗熱量，通常不會(huì)發(fā)胖。