燕窩蒸久了變成水是不是沒有營養(yǎng)了

　　燕窩化成水還有營養(yǎng)。

　　燕窩有很高的營養(yǎng)價值。適當(dāng)?shù)臄z入可以幫助身體補(bǔ)充必要的營養(yǎng)元素。但是，蒸水是否還有營養(yǎng)需要根據(jù)具體情況進(jìn)行分析，如浸泡時間過長、儲存時間過長或儲存不當(dāng)、假燕窩等。

　　1.浸泡時間過長：浸泡時間過長或蒸制時間過長可能會導(dǎo)致燕窩過度軟化和膨脹到水中。烹飪后，一些營養(yǎng)物質(zhì)可能會被破壞和丟失，但大部分營養(yǎng)物質(zhì)仍然存在，因此通�？梢岳^續(xù)食用；

　　2.貯存時間過長或貯存不當(dāng)：如果出現(xiàn)變質(zhì)、霉變等問題，也可能在蒸制過程中變成水。因?yàn)楫?dāng)燕窩出現(xiàn)上述問題時，可能會對營養(yǎng)成分造成一定的損害。如果你蒸燕窩或蒸太久，營養(yǎng)價值也可能會降低；

　　3.假燕窩：假燕窩中的成分主要是用木薯粉、糊狀物、雞蛋、果膠等煮制而成，而真正的燕窩是用海燕的唾液制成的，含有多種礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、碳水化合物等成分，價格普遍昂貴。市場上的燕窩產(chǎn)品真假難辨，質(zhì)量參差不齊。如果你不小心挑選，你可能會買一個假燕窩。雖然很難將外觀與真燕窩區(qū)分開來，但假燕窩通常在烹飪后呈水的形狀，而真正的燕窩在蒸后通常是粘稠的。此外，假燕窩本身成分的營養(yǎng)價值遠(yuǎn)低于真燕窩，所以經(jīng)過長時間的蒸煮，變成水，營養(yǎng)價值也很低。

　　可以看出，為了盡可能保證燕窩的價值，首先要選擇合適的燕窩，然后注意烹飪方法。盡量不要煮太久。建議蒸后盡快食用。蒸燕窩營養(yǎng)價值高，味道好。還應(yīng)注意儲存時間。如果儲存時間過長，營養(yǎng)成分和口感會降低。同時，變質(zhì)的鳥巢也可能影響身體健康。

　　1.浸泡時間太長

　　在烹飪燕窩之前，你需要用水浸泡燕窩。燕窩浸泡時間一般在4-6小時左右。你一定要注意，因?yàn)槿绻�浸泡時間長，燕窩會吸收太多的水，所以蒸燕窩很容易融化水。

　　2.蒸得太久

　　蒸燕窩的時間也要控制好。如果蒸的時間太長，燕窩在高溫下煮很長時間就會融化，這會使燕窩的質(zhì)地變成水。建議將蒸燕窩的時間控制在30分鐘左右。

　　3.水太多

　　蒸燕窩時，水量剛好覆蓋燕窩。如果你放太多的水，蒸燕窩會太稀，感覺像水。

　　1.燕窩需要在水中蒸，配料需要分開蒸（銀耳和其他配料分開蒸，然后加入燕窩食用）。不同的燕窩浸泡毛發(fā)所需的時間不同，所以在燕窩浸泡毛發(fā)時要注意很多問題。

　　2.隔水、慢火和時間控制是蒸燕窩的關(guān)鍵。燕窩是雨燕的濃縮唾液，在100攝氏度時會溶解在水中。更重要的是，蒸燕窩的溫度要保持在80攝氏度左右。