體脂率怎么計(jì)算 體脂率多少正常？

　　體脂率怎么計(jì)算

　　　　隨著劉畊宏健身操的流行，越來越多的人加入健身行列，身體的健康狀況也成了大家關(guān)注的重點(diǎn)話題!一些人在減肥或者健身時(shí)會(huì)提到“體脂率”，今天就來介紹關(guān)于體脂的信息，包括“體脂率怎么計(jì)算”“體脂率多少正常”!

　　　　體脂率怎么計(jì)算

　　　　女性的身體脂肪公式

　　　　a=腰圍x0.74

　　　　b=(總體重x0.082)+34.89

　　　　身體脂肪重量=a-b

　　　　體脂率=(身體脂肪重量÷體重)x100%。

　　　　男性的身體脂肪公式

　　　　a=腰圍x0.74

　　　　b=(體重x0.082)+44.74

　　　　身體脂肪重量=a-b

　　　　體脂率=(身體脂肪總重量÷體重)x100%。

　　　　體脂率多少正常

　　　　體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，肥胖的人比正常人出現(xiàn)高血壓、糖尿病、高血脂的概率高很多。成人女性體脂率正常范圍是20%～25%，男性15%～18%。

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