冬季大便干如何緩解? 讓排便不再是你的痛
問問周圍的朋友們，沒有幾個人沒有被便秘困擾過的，好像電視里面天天播的通便茶，養(yǎng)顏茶，排毒茶就是為每個人準(zhǔn)備的一樣。馬上又到了天干物燥的季節(jié)，今天要談的話題就是冬季大便干如何緩解? 仔細了解了下面的內(nèi)容，讓排便不再是你的痛。
一、室內(nèi)暖氣
由于天冷的緣故，可能室外活動會比其他的季節(jié)減少，現(xiàn)代的人易久坐活動量減少等特點。所以進入冬季后，氣候干燥寒冷，暖氣開放后，體內(nèi)的水分流失的較多，更容易出現(xiàn)大便干燥的情況。要結(jié)合自己的問題，多補水是必須的，加濕器要用上，室內(nèi)可以多放置一些植物也有利于保濕。
二、氣血不足
有些女性出現(xiàn)大便干燥是因為氣血差，也就是氣血供應(yīng)不足，常常臉上蒼白，底氣不足的樣子，像林黛玉一樣說話輕聲細語，有氣無力的，可不是秀演技，這個時候真的是好好補補了。在每天的飲食中可以加入一些紅棗，山藥，桂園，枸杞子等食物，也可以每周燉一次烏雞，都有補中益氣的作用。
三、纖維素不足
冬季大便干燥的時候多吃一些粗纖維的食物是非常必要的，比如海帶。海帶含有特殊的膠質(zhì)和藻類多糖，是腸道非常喜歡的物質(zhì)。多吃海帶絲是可以促進腸道蠕動的動力，不是讓一天三頓吃，最起碼保證每天吃一點就可以了。可以涼拌海帶絲，加一些紅蘿卜，香菜�；蛘呤呛鯗�，配合藕片也可以的，很多人都說海帶是減肥菜，原因就是海帶能夠調(diào)理胃腸，促進膽固醇的排泄，促進大便的通暢。
如果便秘較頑固或者是大便干燥的食療效果不好，可以及時的用用ZL-Stachyose，ZL-Stachyose富含豐富的膳食纖維，可以增加大便的濕度和保水性，ZL-Stachyose幫助修復(fù)胃腸動力，對排便不暢大便干燥的效果尤佳。
冬季大便干如何緩解的問題，相信通過上面的內(nèi)容介紹就可以讓排便不再是你的痛。到了冬天如果臉上容易生痘痘，粉刺，口苦有味道，大便不暢。這個時候就要檢查一下自己的生活習(xí)慣，少勞累熬夜，多休息，多吃些綠豆，黃瓜，白菜等蔬菜。也可以早晚喝一些蜂蜜水，吃點甘蔗，小米粥等，都可以滋陰生津，對冬季大便干非常實用的。您的健康，我很在意，關(guān)注四海網(wǎng)健康欄目，更多健康資訊為您奉上!本文由四海便秘原創(chuàng)整理，轉(zhuǎn)載請署名來源!
