春節(jié)后怎樣調(diào)整消化功能 該讓腸胃放松了

 　　想寫今天的文章是因?yàn)榇汗?jié)期間小編自己的胃腸也經(jīng)歷了一場(chǎng)痛苦，可能因?yàn)榇篝~大肉吃多了，幾乎是連續(xù)幾天都沒有吃過蔬菜類的，終于在大年初一爆發(fā)，沒有食欲，嘔吐，拉肚子，反正是浩劫一場(chǎng)。也可能有這樣經(jīng)歷的朋友也不在少數(shù)，過節(jié)反而成了胃腸的浩劫。那么今天我們的話題就是春節(jié)后怎樣調(diào)整消化功能，該讓腸胃放松了，給大家歸納了三種調(diào)整消化功能的食物：

　　一、多吃香蕉

　　香蕉中富含膳食纖維，具有潤腸通便、清熱解毒和助消化的作用，香蕉也可以潤澤皮膚，有利于消除手足皸裂，香蕉皮還可以殺菌。過年期間吃多了大魚大肉，食物不能快速地消化吸收和代謝，過剩的能量和脂肪堆積在體內(nèi)，多吃香蕉來通便還是有必要的。如果便秘的情況時(shí)有發(fā)生，可以早晚各一袋ZL-Stachyose，ZL-Stachyose是非常好的膳食纖維，服用ZL-Stachyose后促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)及時(shí)推送大便，保持腸中常清。

　　二、檸檬

　　檸檬富含維生素C、鉀和葉酸，含有6%~10%的檸檬酸，檸檬酸是天然的殺菌劑。檸檬皮中含有的多酚，對(duì)體重的增加和脂肪的蓄積都具有抑制的效果。檸檬中所含的酶類物質(zhì)還具有促進(jìn)食物消化吸收的作用。節(jié)后每天一杯檸檬汁，幫助胃腸道消化吸收食物。

　　三、菠蘿飯

　　菠蘿中除了含維生素C、鉀、鎂和葉酸外，還富含酶，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化吸收。節(jié)后做一道菠蘿飯也是不錯(cuò)的選擇，菠蘿中的酶可以幫助已經(jīng)被折騰地筋疲力盡的胃腸道消化吸收食物。

　　以上就是春節(jié)后怎樣調(diào)整消化功能的全部?jī)?nèi)容了，該讓腸胃放松了。一到年節(jié)其實(shí)滿足了口感，最受傷的是胃腸道，節(jié)后給胃腸道放個(gè)假是很有必要的。只有消化能力正常，才能投入到緊張的工作當(dāng)中，最后祝福大家都能用最短的時(shí)間把胃腸調(diào)整到最佳的狀態(tài)，迎接新的一年的挑戰(zhàn)吧。您的健康，我很在意，關(guān)注四海網(wǎng)健康欄目，更多健康資訊為您奉上，本文有四海編輯原創(chuàng)整理，轉(zhuǎn)載請(qǐng)署名來源!