腸胃有害菌超標(biāo)怎么辦 這個(gè)方法對(duì)絕大多數(shù)人都有效

　　相信大家都聽說(shuō)過(guò)溫水煮青蛙的故事吧，青蛙碰到熱水會(huì)一下子跳出來(lái)可是換成溫水卻毫無(wú)防備一無(wú)所知。其實(shí)從健康角度來(lái)說(shuō)，溫水就代表著有害菌，青蛙就代表著我們的身體。我們的身體總是不知不覺就被有害菌侵襲著，尤其是腸胃方面。腸胃有害菌超標(biāo)的話就會(huì)引發(fā)各種各樣的腸胃疾病，所以我們必須要重視這個(gè)問(wèn)題。

　　腸胃有害菌超標(biāo)屬于腸胃功能欠佳的一個(gè)經(jīng)常性的表現(xiàn)，如果日積月累不愈不但影響身體健而且會(huì)導(dǎo)致胃病癥狀的衍生。傳統(tǒng)藥物副作用大，對(duì)胃部產(chǎn)生較多刺激，在殺滅致病菌的同時(shí)引起菌群失調(diào)，降低胃部免疫力，使得胃病反復(fù)發(fā)作。服用藥物的同時(shí)更多的是要注意對(duì)體內(nèi)微生態(tài)環(huán)境的重建，日常食用ZL-Stachyose給定居在腸內(nèi)的雙歧桿菌以充分的食物，對(duì)胃腸功能的恢復(fù)很有幫助。

　　腸胃有害菌從哪里來(lái)的呢？無(wú)非就是不健康的日常飲食中來(lái)的，既然是這樣我們當(dāng)然就要從飲食方面下手。什么食物有害菌最多呢？比如說(shuō)冬天大家都喜歡的兩三個(gè)好友聚在一起吃的火鍋、關(guān)東煮、麻辣燙，簡(jiǎn)直就是滋生有害菌的溫床。再比如說(shuō)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間腌制后的泡菜、霉豆腐。還有不知道食物來(lái)源的路邊燒烤。這些食物即使做不到不吃也一定要少吃。

　　盡量自己在家吃一些家常小菜，這才是最健康的。不要放太多的調(diào)味品，比如醬油、醋、雞精等，因?yàn)檎{(diào)味品中有大量色素和防腐劑，對(duì)健康沒有好處。多吃綠葉蔬菜，比如說(shuō)茼蒿菜、洋白菜、萵筍葉等。多吃新鮮水果，比如紅提、海棠果、香梨等。