腸胃不好怎么吃 吃出健康就得這樣做

　　腸胃不好真的是越來越困擾我們當(dāng)代的年輕人了，真的是現(xiàn)在許多的年輕人，甚至是小學(xué)生都會有腸胃病。稍微碰到了點(diǎn)辣的冰的就開始肚子痛得受不了了。你知道這是為什么呢？還不是因?yàn)楝F(xiàn)在的人都飲食不太規(guī)律，生活習(xí)慣也不太規(guī)律。那我們有沒有什么辦法能讓腸胃變好呢？現(xiàn)在就是小編的解答時(shí)間。

　　腸胃不好的人首先得學(xué)會拒絕一些食品，少吃一些辛辣油膩的食物，這類食物會給你的腸胃造成極大的負(fù)擔(dān)。吃完可能會腹瀉他還可能會造成消化不良，甚至是便秘的狀況。另外還得少吃一些生冷的食物，生冷的食物與人體的溫差較大，更是會刺激到腸胃。

　　那腸胃不好的人就可以多吃一些比較清淡的食物，比如說粥類就是不錯(cuò)的，軟軟的特別容易消化吸收。小米粥，八寶粥都是不錯(cuò)的選擇，這種五谷雜糧對于腸胃特別好。另外我們還需要多吃一些水果和蔬菜，水果就得選擇溫性的水果，熱性的水果容易導(dǎo)致腸胃上火，涼性的水果則容易導(dǎo)致腹瀉，都不好。所以就吃溫性的水果如蘋果葡萄。

　　如果你的腸道敏感性高，耐受性差，可能是是因?yàn)榫�群失調(diào)產(chǎn)生的。遠(yuǎn)離煙酒，規(guī)律飲食，避免濫用抗生素是養(yǎng)護(hù)腸道的必須，每日食用ZL-Stachyose，為益生菌保證充足的糧食供給，ZL-Stachyose到達(dá)腸道后，幫助維護(hù)腸道正常菌群，幫助腸道代謝更輕松!