女性哪些情況下不適宜游泳？女性游泳注意事項和禁忌
游泳對女生的好處
1、增強體質(zhì)
很多女生體質(zhì)較弱,參加游泳鍛煉,可以提高對水溫、氣溫的適應能力,從而達到增強體質(zhì)的作用。研究發(fā)現(xiàn),很多哮喘患者就是通過游泳鍛煉,增強了體質(zhì)和對冷的防御能力,減少了哮喘發(fā)作的次數(shù)深圳治好了哮喘病。研究者建議,有條件的女性,最好每周游泳至少一次,每次40分鐘。
2、增強心肺功能
長期進行游泳鍛練的女生對于一般人的心肺功能較好。這是因為心臟血液回流速度由于水流對處于水平狀態(tài)的人體的按摩作用而大大提高,全身性的運動加強了對心腦的輸血量,這對于心血管系統(tǒng)疾病的預防和治療在有好處。另外,游泳時,呼吸肌負擔大大加重,12-15千克的水壓壓迫著整個腦腔,有助于肺活量的增加。
3、健美身材
對于女生來說,健美身材是游泳最重要的一個好處。游泳能有效地消耗體內(nèi)脂肪,尤其是長時間地游泳,因為水溫與體溫相差約10OC,這會加速人體熱量的散發(fā),消耗加大,很多人都有游泳后胃口大開或饑餓的感覺。游泳會控制飲食,無疑是一種減肥的好方法。實驗證明,游泳比長跑、體操、摔交運動員的熱能消耗大。在200C水溫中游泳熱量的散發(fā)是基礎代謝條件下底倍,在50C水溫下游泳5分鐘所消耗的熱量相當于陸上長跑1小時的消耗。
4、改善內(nèi)分泌失調(diào)
現(xiàn)代都市女性壓力大,工作、家庭等問題常常會對女性內(nèi)分泌產(chǎn)生不良影響。游泳能夠起到改善內(nèi)分泌失調(diào)的作用,讓人減少焦慮,心態(tài)更為平和,皮膚也更加光滑美麗,這些都讓女性在性生活中更有魅力。
相關信息
馬上就要夏季了，對于喜歡游泳的小伙伴來說，是不是又到了可以放肆的季節(jié)呢?那么夏季游泳可以帶隱形眼鏡嗎?如果是近視的話，可以佩戴比較專業(yè)的近視泳鏡，這樣也會起到很好的效果�！ �
現(xiàn)今的婚姻價值更多建立在個人的自我成長上，選擇婚姻，是因為婚姻能夠成就更好的自己。隨著女性地位的不斷提高，出現(xiàn)了女性單身現(xiàn)象，究竟是什么樣一種趨勢呢? 近日，哥倫比亞大學的錢岳博士在某演講平臺再次講到了“我們?yōu)槭裁唇Y(jié)婚”的話題。演講中
夏季到來，又到了游泳的季節(jié)，想想是不是就覺得十分愜意呢?那么對于初學者來說，夏季想要游泳需要準備哪些東西呢?夏季游泳必備物品有哪些呢?
每年的五一都是新鮮的櫻桃大量上市的季節(jié)，酸甜可口的櫻桃是不是很多人的最愛，但是櫻桃吃多了很容易就會上火，所以還是少吃一點。對于貧血的女性來說，可以適當多吃一些。
