2018高考飲食搭配技巧 2018高考一日三餐如何搭配？
高考飲食搭配對于考生的應(yīng)試時(shí)的身心狀態(tài)起著很重要的作用，所以家長在準(zhǔn)備高考期間飲食的時(shí)候一定先了解一些飲食搭配的原則。那么高考飲食該如何正確合理搭配呢?對于家里有高考考生的人來說，不妨參考一下。
高考早餐的飲食搭配
早餐：主副搭配，干稀搭配，葷素搭配，富含水分和營養(yǎng)。體積小，熱量高;制備省時(shí)省力;盡量食用熱的早餐。早餐要吃好，大家都知道，可怎么吃能給大腦補(bǔ)充必需的能量、保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)呢?營養(yǎng)學(xué)家建議：早餐要干稀搭配，主副食兼顧。
糖類是腦神經(jīng)組織活動(dòng)的唯一能量物質(zhì)，且儲(chǔ)存量極少，所以在腦力活動(dòng)較多的時(shí)候，只要保證充足的糖類食品，就是給予大腦足夠的活動(dòng)動(dòng)力。所以早餐要有足夠的熱能供給，主食一定不能缺，家長可適當(dāng)做到“干稀搭配，主副食兼顧”，比如饅頭配豆?jié){、面包加牛奶、大餅豆腐花等。
此外，建議考生們早餐適量吃些補(bǔ)腦的食物，如魚類、牛奶、新鮮蔬菜、瓜果等，至于肥肉、油炸食品盡量不要碰。但需要提醒的是，營養(yǎng)全面不代表暴飲暴食，否則只會(huì)加重考生腸胃負(fù)擔(dān)，使大腦靈敏度降低從而影響考試成績。
搭配種類：主食為面包、包子、豆包、大(小)米粥、餛飩等;富含蛋白質(zhì)的食品——牛奶(或酸奶或豆?jié){)，雞蛋、肉類;新鮮蔬菜水果——黃瓜、西紅柿、各種水果。
相關(guān)信息
2018年高考已經(jīng)迫近，考生和家長進(jìn)入緊張的“備考”狀態(tài)中。由于考前精神壓力大，很多考生都會(huì)出現(xiàn)大腦疲勞的問題。很多家長以為是用腦過度的緣故，那么高考前吃什么最補(bǔ)腦呢?高考前如何減壓呢?
高考前一個(gè)月學(xué)生壓力大怎么辦？高考前家長應(yīng)該怎么做？
離高考還有一個(gè)月的時(shí)間，這一個(gè)月說短極短，短到仿佛一睜眼就是高考，那么考前家長應(yīng)該怎么做呢?怎么樣才能減緩孩子的壓力呢?跟著小編一起來了解一下吧。那么，在高考前，考生和家長如何互相配合，助力高考?除了學(xué)習(xí)方面，對于其他事情，家長可以做什么
高考前失眠焦慮怎么辦？2018高考前失眠焦慮如何調(diào)節(jié)？
無論是中考還是高考，這都是一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭，對于很多心理素質(zhì)不好的學(xué)生來說，考前很容易就會(huì)出現(xiàn)精神焦慮的現(xiàn)象，那么你知道考前失眠焦慮該如何調(diào)節(jié)嗎?跟著小編一起來了解一下吧�！�
再過一個(gè)月，2018年高考將正式拉開大幕。高考就是一場不見硝煙的戰(zhàn)爭，希望更多的高考學(xué)子能夠在這場戰(zhàn)役中勝利，取得一個(gè)不錯(cuò)的成績。記者梳理發(fā)現(xiàn)，在今年的高考中，又將有一批新的政策落地，其中包括關(guān)注度較高的取消部分加分項(xiàng)目、錄取批次合并等�！�
