懷孕后期為什么會(huì)腿抽筋？懷孕腿抽筋如何預(yù)防？

　　如何預(yù)防腿抽筋?

　　下面這些方法可以預(yù)防腿抽筋：

　　避免長(zhǎng)時(shí)間兩腿交叉站立或坐立。

　　在白天定期拉伸小腿肌肉，在晚上睡前多拉伸幾次。

　　在坐著吃飯、看電視的時(shí)候轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝、活動(dòng)腳趾。

　　每天散步，除非醫(yī)生不建議女性運(yùn)動(dòng)。

　　避免太累。朝左側(cè)躺來(lái)改善血液循環(huán)。

　　在白天多喝水，保持身體的水分。

　　在睡前洗個(gè)熱水澡來(lái)放松肌肉。

　　一些研究表明，除了產(chǎn)前維生素之外，服用鎂補(bǔ)充劑也有助于女性預(yù)防腿抽筋。不過(guò)，其它研究表明，鎂補(bǔ)充劑對(duì)在孕期頻繁或嚴(yán)重腿抽筋的女性沒(méi)有明顯作用。孕婦在服用任何營(yíng)養(yǎng)品之前都要先咨詢醫(yī)生。

　　很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)腿抽筋是缺鈣的跡象，而且補(bǔ)鈣可以緩解這個(gè)癥狀。盡管補(bǔ)充足夠多的鈣非常重要，但并沒(méi)有足夠的表明額外補(bǔ)鈣可以緩解孕期腿抽筋。

　　實(shí)際上，一項(xiàng)精心設(shè)計(jì)的研究表明，服用鈣片的孕婦并沒(méi)有比未服藥的空白對(duì)照組的孕婦更能緩解腿抽筋的癥狀。