懷孕后期為什么會腿抽筋？懷孕腿抽筋如何預防？

　　如何預防腿抽筋?

　　下面這些方法可以預防腿抽筋：

　　避免長時間兩腿交叉站立或坐立。

　　在白天定期拉伸小腿肌肉，在晚上睡前多拉伸幾次。

　　在坐著吃飯、看電視的時候轉動腳踝、活動腳趾。

　　每天散步，除非醫(yī)生不建議女性運動。

　　避免太累。朝左側躺來改善血液循環(huán)。

　　在白天多喝水，保持身體的水分。

　　在睡前洗個熱水澡來放松肌肉。

　　一些研究表明，除了產前維生素之外，服用鎂補充劑也有助于女性預防腿抽筋。不過，其它研究表明，鎂補充劑對在孕期頻繁或嚴重腿抽筋的女性沒有明顯作用。孕婦在服用任何營養(yǎng)品之前都要先咨詢醫(yī)生。

　　很多人都聽說過腿抽筋是缺鈣的跡象，而且補鈣可以緩解這個癥狀。盡管補充足夠多的鈣非常重要，但并沒有足夠的表明額外補鈣可以緩解孕期腿抽筋。

　　實際上，一項精心設計的研究表明，服用鈣片的孕婦并沒有比未服藥的空白對照組的孕婦更能緩解腿抽筋的癥狀。