冬季女性補(bǔ)氣血多吃哪些食物好？貌美如花養(yǎng)出來

 　　由于生理性的特殊，女性成為了最容易貧血和最需要補(bǔ)血的重要人群，氣血不足很容易會(huì)讓女性看起來面色蠟黃無光澤，那么女性冬季補(bǔ)氣血吃什么好呢?

　　1、當(dāng)歸。被稱為養(yǎng)血之圣藥，味甘辛質(zhì)潤、性溫、無毒，補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便，為婦科良藥，為補(bǔ)血要藥。用于心肝血虛、面色萎黃、眩暈心悸等。補(bǔ)血取當(dāng)歸頭、當(dāng)歸身;活血多用當(dāng)歸尾。注意：濕重腹脹及大便稀溏者不宜。食療多要與肉煲，其脂溶性的有效成分才容易出來。

　　2、人參。具有大補(bǔ)元?dú)狻��?qiáng)心固脫、補(bǔ)脾益肺、安神生津的功效，用于體虛欲脫、肢冷脈微、脾虛食少、肺虛喘咳、津傷口渴等證。《神農(nóng)本草經(jīng)》對(duì)人參的描述：“人參主補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開心益智，久服輕身延年。”《本草匯言》稱人參為“助精養(yǎng)神之藥”，而專主驚悸、怔忡、健忘、失眠等，有益氣養(yǎng)血、寧心安神的功效。