哪些運(yùn)動(dòng)能夠有效減壓？

　　3、團(tuán)體運(yùn)動(dòng)減壓

　　對(duì)于學(xué)生和需要增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)用打籃球，足球，羽毛球等團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，不僅可以酣暢淋漓的出一身汗，鍛煉身體，還能增強(qiáng)合作能力，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。減壓效果也是不錯(cuò)的。

　　4、登山減壓

　　現(xiàn)在的年輕人越來(lái)越喜歡待在室內(nèi)，宅在電腦前，對(duì)于這類人來(lái)說(shuō)，周末來(lái)一次登山運(yùn)動(dòng)再適合不過(guò)了，登山不僅可以欣賞沿途的風(fēng)景變化，還可以讓全身動(dòng)起來(lái)，活動(dòng)筋骨，呼吸新鮮空氣。

　　5、瑜伽減壓

　　瑜伽比較舒緩，其中的冥想法可以讓自己放松下來(lái)，腹式呼吸運(yùn)動(dòng)也可以減輕人的壓力，而一些拉伸運(yùn)動(dòng)，不僅可以讓自己身體更加柔美，也會(huì)消耗大量的熱量，達(dá)到減肥的效果，對(duì)于很多不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的美眉來(lái)說(shuō)，是非常適合的。但是瑜伽需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不然不易見(jiàn)效。