產(chǎn)后子宮怎么快速恢復？多做哪些運動可以恢復子宮

 　　在分娩時女性的子宮會受到一定的損傷，所以分娩后一定要好好休息，做好子宮恢復工作，那么產(chǎn)后子宮怎么恢復最好呢?做哪些運動可以快速恢復子宮呢?

　　產(chǎn)后怎樣恢復子宮

　　1. 產(chǎn)后應及時排尿

　　產(chǎn)后要及時排尿，這樣才能不使膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。

　　2. 產(chǎn)褥期應避免長期臥位

　　產(chǎn)后6-8小時，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天可以下床活動，這樣有利于身體生理功能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。臥床休息時盡量采取左臥或右臥的姿勢，避免仰臥，以防子宮后傾，如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應做膝胸臥位來糾正。