產(chǎn)后子宮怎么快速恢復(fù)？多做哪些運(yùn)動(dòng)可以恢復(fù)子宮

 　　在分娩時(shí)女性的子宮會(huì)受到一定的損傷，所以分娩后一定要好好休息，做好子宮恢復(fù)工作，那么產(chǎn)后子宮怎么恢復(fù)最好呢?做哪些運(yùn)動(dòng)可以快速恢復(fù)子宮呢?

　　產(chǎn)后怎樣恢復(fù)子宮

　　1. 產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)排尿

　　產(chǎn)后要及時(shí)排尿，這樣才能不使膀胱過(guò)脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。

　　2. 產(chǎn)褥期應(yīng)避免長(zhǎng)期臥位

　　產(chǎn)后6-8小時(shí)，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來(lái)，第二天可以下床活動(dòng)，這樣有利于身體生理功能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出。臥床休息時(shí)盡量采取左臥或右臥的姿勢(shì)，避免仰臥，以防子宮后傾，如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應(yīng)做膝胸臥位來(lái)糾正。