做運(yùn)動(dòng)能減壓?jiǎn)幔?/h1>
2018-11-01 09:35:31來(lái)源：四海網(wǎng)綜合
當(dāng)我們壓力過(guò)大的時(shí)候可以通過(guò)很多方式進(jìn)行減壓，運(yùn)動(dòng)就是其中一項(xiàng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，有利于消除疲勞，那么，運(yùn)動(dòng)減壓有沒(méi)有分時(shí)間段呢？什么時(shí)間段運(yùn)動(dòng)才減壓？
做運(yùn)動(dòng)能減壓?jiǎn)幔?/strong>
運(yùn)動(dòng)之所以能緩解壓力，讓人保持平和的心態(tài)，與腓肽效應(yīng)有關(guān)。腓肽是身體的一種激素，被稱(chēng)為“快樂(lè)因子”。當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定量時(shí)，身體產(chǎn)生的腓肽效應(yīng)能愉悅神經(jīng)，甚至可以把壓力和不愉快帶走。
此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，有利于消除疲勞，上班族們整天朝九晚五，單調(diào)而枯燥。長(zhǎng)時(shí)間單調(diào)刺激易引起生理、心理疲勞，而運(yùn)動(dòng)能使刺激強(qiáng)度得到變換，起到改善、調(diào)節(jié)腦功能的重要作用。要充分發(fā)揮大腦潛能，必須合理地安排活動(dòng)，不使某一半球或某一功能區(qū)由于反復(fù)單調(diào)刺激而疲勞，要?jiǎng)屿o協(xié)調(diào)、張弛有度，才能有助于提高大腦皮層的分析綜合能力。
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2018-11-01 09:35:31來(lái)源：四海網(wǎng)綜合
當(dāng)我們壓力過(guò)大的時(shí)候可以通過(guò)很多方式進(jìn)行減壓，運(yùn)動(dòng)就是其中一項(xiàng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，有利于消除疲勞，那么，運(yùn)動(dòng)減壓有沒(méi)有分時(shí)間段呢？什么時(shí)間段運(yùn)動(dòng)才減壓？
做運(yùn)動(dòng)能減壓?jiǎn)幔?/strong>
運(yùn)動(dòng)之所以能緩解壓力，讓人保持平和的心態(tài)，與腓肽效應(yīng)有關(guān)。腓肽是身體的一種激素，被稱(chēng)為“快樂(lè)因子”。當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定量時(shí)，身體產(chǎn)生的腓肽效應(yīng)能愉悅神經(jīng)，甚至可以把壓力和不愉快帶走。
此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，有利于消除疲勞，上班族們整天朝九晚五，單調(diào)而枯燥。長(zhǎng)時(shí)間單調(diào)刺激易引起生理、心理疲勞，而運(yùn)動(dòng)能使刺激強(qiáng)度得到變換，起到改善、調(diào)節(jié)腦功能的重要作用。要充分發(fā)揮大腦潛能，必須合理地安排活動(dòng)，不使某一半球或某一功能區(qū)由于反復(fù)單調(diào)刺激而疲勞，要?jiǎng)屿o協(xié)調(diào)、張弛有度，才能有助于提高大腦皮層的分析綜合能力。
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