這五類人當(dāng)然會睡眠不好！

　　三、營氣不足型

　　營氣是運(yùn)行于經(jīng)脈中的氣。氣不足主要表現(xiàn)在整晚都似睡非睡，沒有深睡眠。白天精神不振、健忘、有時還會心慌。這類人主要以養(yǎng)血補(bǔ)氣安神為主。在睡覺前最好喝杯溫牛奶在泡個腳。平時多吃一些補(bǔ)氣血的食物，煲湯時可以放點(diǎn)補(bǔ)氣血的中藥材，比如當(dāng)歸、黃芪、熟地。

　　四、肝氣郁滯型

　　肝氣郁滯主要表現(xiàn)在入睡困難。這種人要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣、龍眼等食物，多注意調(diào)節(jié)自己的情緒，放開心胸，不要有太多的思慮。

　　五、腎虛精虧型

　　這個類型的人一般表現(xiàn)為睡的不沉，自己睡沒睡著都感覺不到。多因腎虛、腎陰耗竭引起。平時應(yīng)該多補(bǔ)腎，吃黑色的食物。比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。也可以用艾灸的方法來補(bǔ)腎。