這五類人當(dāng)然會睡眠不好！

 　   睡眠不好老是會引起人的疲勞感，不安，全身不適，經(jīng)常性熬夜就導(dǎo)致了生物鐘的紊亂！睡眠不好可能是疾病惹的禍，一起來看看。

       睡眠不好的5種類型：

　　一、脾胃失和型

　　脾胃失和的人容易睡不安穩(wěn)，睡著睡著就醒了。同時感到口淡、口膩，有厭食的情況。這種情況要以健脾養(yǎng)胃為主�？梢远喑孕∶住⑸徸�、山藥、大棗等食物，主食方面可以多吃玉米和薏米。肉類可以多吃牛肉、雞肉和魚肉。水果可以多吃葡萄和桃子。脾胃失和一定要注意不要暴飲暴食，做到營養(yǎng)均衡、葷素搭配、三餐要定時。避免辛辣、刺激、油膩、生冷和不易消化的食物。

　　二、營血蘊(yùn)熱型

　　營血蘊(yùn)熱就是我們所說的血熱。這種類型的人通常表現(xiàn)為醒的早，但是還有困意，醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。經(jīng)常伴有口干、咽干、長痤瘡、盜汗的癥狀。平時可以多吃蓮藕、槐花、綠豆、薏苡仁等可以“涼血”。苦瓜、絲瓜、蘆筍、鴨肉也是涼血食物。血熱的人要避免在日光下照射，靜態(tài)的運(yùn)動比喻瑜伽有助于調(diào)節(jié)。