怎么保護和恢復視力?現(xiàn)在好多醫(yī)生都在這樣做了
2018-11-09 11:29:25來源:四海網(wǎng)綜合
正確的設置電腦。調(diào)低亮度,在操作文檔時,把顯示比例調(diào)高。壁紙以綠色等暖色調(diào)為主,可以用壁紙軟件,設置壁紙自動更換。
足夠的睡眠保證。睡眠是讓眼睛好好休息的時間,保證睡眠時間,晚上最少7小時,中午最好也有個休息的時間。
避免陽光、燈等光線照射。出門時,尤其是夏天,戴一個太陽鏡,夜晚看電腦時,不要光太強,也不要太弱,適度光照。
多吃維生素、深海魚油和氨基酸。這些東西是眼睛的營養(yǎng)物質(zhì),可以很好的保證視力。多吃蔬菜、水果和魚類。
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