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怎么保護(hù)和恢復(fù)視力?現(xiàn)在好多醫(yī)生都在這樣做了

2018-11-09 11:29:25來源:四海網(wǎng)綜合

     現(xiàn)在隨著科技的進(jìn)步,不少人天天抱著手機(jī),又或者從事電腦方面工作的朋友越來越多,那么,長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī)視力下降怎么辦?怎么保護(hù)和恢復(fù)視力?現(xiàn)在好多醫(yī)生都在這樣做了!

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       怎么保護(hù)和恢復(fù)視力?

       在家貼一張視力遠(yuǎn)眺圖。在看電腦、學(xué)習(xí)一段時(shí)間后可以看視力緩解圖,可以有效放松眼部肌肉,如果有條件,遠(yuǎn)眺更加好。

  做眼保健操。每天上午10:30,下午4:30是眼睛疲勞的兩個(gè)時(shí)間點(diǎn),分別做兩次眼保健操,就是小學(xué)生做的那個(gè)。

  保持眼睛濕潤(rùn)。不要長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦,電視屏幕看,在眼部疲勞,有不適感時(shí),可以滴兩滴眼藥水。

  經(jīng)常進(jìn)行眼部鍛煉。長(zhǎng)時(shí)間用眼之后,進(jìn)行適當(dāng)?shù)难劬﹀憻挕^D(zhuǎn)動(dòng)眼球,看上下左右四個(gè)方向,也可以先看3M遠(yuǎn),再看6M遠(yuǎn),然后是9M,以此類推。

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