怎么保護和恢復(fù)視力？現(xiàn)在好多醫(yī)生都在這樣做了

 　   現(xiàn)在隨著科技的進步，不少人天天抱著手機，又或者從事電腦方面工作的朋友越來越多，那么，長時間對著電腦手機視力下降怎么辦？怎么保護和恢復(fù)視力？現(xiàn)在好多醫(yī)生都在這樣做了！

       怎么保護和恢復(fù)視力？

       在家貼一張視力遠眺圖。在看電腦、學(xué)習(xí)一段時間后可以看視力緩解圖，可以有效放松眼部肌肉，如果有條件，遠眺更加好。

　　做眼保健操。每天上午10：30，下午4：30是眼睛疲勞的兩個時間點，分別做兩次眼保健操，就是小學(xué)生做的那個。

　　保持眼睛濕潤。不要長時間盯著電腦，電視屏幕看，在眼部疲勞，有不適感時，可以滴兩滴眼藥水。

　　經(jīng)常進行眼部鍛煉。長時間用眼之后，進行適當(dāng)?shù)难劬﹀憻�。轉(zhuǎn)動眼球，看上下左右四個方向，也可以先看3M遠，再看6M遠，然后是9M，以此類推。