耳環(huán)到肩膀的距離上熱搜 練好天鵝頸是關鍵
2018-11-12 11:50:55來源：四海網綜合
3、練習天鵝頸的動作
第一步：收緊腹，張開肩，保持脖子修長，雙手伸直至兩側，放下再抬高。整個作需要做四個八拍。
第二步：把雙手推到更高處，在高處做手臂的伸展。
第三步：再把手臂往與肩膀同高的兩邊推，伸展開來。
第四步：放來手臂，休息15秒。重復上面的步驟。一天重復3次就好啦。
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