小雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好？小雪節(jié)氣養(yǎng)生食物推薦

 　　今天是24節(jié)氣中的小雪，預(yù)示著天氣轉(zhuǎn)冷，開始要下雪了。一般每年的小雪節(jié)氣里，北方冷空氣勢力逐漸增強，氣溫也迅速下降到0度或以下，如果有降水就會出現(xiàn)雪花。那么小雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好呢?

　　不過這時是初雪階段，雪量小且次數(shù)不多。黃河中下游平均初雪期基本與小雪節(jié)令一致。農(nóng)諺云：小雪不見雪，來年長工歇，小雪雪漫天，來年必豐產(chǎn)。

　　小雪節(jié)氣的前后，天氣時常是陰冷晦暗光照較少，此時容易引發(fā)或加重抑郁癥。這個季節(jié)宜吃溫補食品有羊肉、牛肉、雞肉等。這個季節(jié)宜吃益腎食品有腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等。為了改善心情可增加以下食物的攝�。喝�麥面包：研究人員建議把面食、點心類食物當作可以吃的抗抑郁劑。吃復(fù)合性的碳水化合物改善心情，效果慢但更合乎健康原則。微量礦物質(zhì)硒能振奮情緒，全麥面包等全谷類食物也富含硒。雞肉、海鮮等食物也含有較多的硒。