紅薯吃多了會惡心反胃嗎？紅薯一次吃多少最好

　　紅薯一次吃多少合適

　　紅薯含有“氣化酶”，一次不要吃得過多，而且和米面搭配著吃，并配以咸菜或喝點(diǎn)菜湯即可避免燒心、吐酸水、肚脹排氣等現(xiàn)象。每次食用最好不要超過1個(gè)(約150克)，而且一天內(nèi)食用紅薯建議不要超過500克。

　　便秘能吃紅薯嗎能。

　　紅薯是一種熱量比較低，膳食纖維比較高，可以作為主食的食物。如果不感到腹脹脅滿，不思飲食，不屬氣滯食積。實(shí)際上紅薯作為粗糧，可以預(yù)防便秘。紅薯的維他命E含量是糙米的兩倍，同時(shí)也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的紅薯含有豐富的維他命B、胡蘿卜素，對防癌也很有效果。

　　另外，便秘除了吃紅薯含纖維的食物外，還要多吃香蕉，木耳，多喝酸奶效果很好的，還有多吃水果。多喝水，多運(yùn)動，便秘不是一下子就好的，所以用實(shí)物慢慢調(diào)理。