泡溫泉一般泡多長時間比較好？溫泉泡久了壞處這么多

 　　冬季寒冷，血液循環(huán)不良，泡溫泉已經(jīng)是不可缺少的養(yǎng)生項目，在泡溫泉的時候可以接觸大自然，全身心得到放松，所以很多人喜歡一家老小全部去泡溫泉，那么泡溫泉一般多長時間最好呢?泡溫泉久了有哪些壞處呢?

　　溫泉泡多長時間最好

　　不要以為浸溫泉的時間及次數(shù)愈多愈好，這是錯誤的。每次“泡”的時間不宜過長，時間拉長，次數(shù)愈多，會使肌膚的水分油脂加速流失，根據(jù)溫泉的不同時間有區(qū)別。一般溫泉一次時間不要超過15分鐘，高溫泉則不要超過10分鐘比較合適，以免加重心臟負(fù)擔(dān)，然后離開，適當(dāng)補充水分，防止體液過度蒸發(fā)導(dǎo)致脫水，稍作休息后再泡。泡溫泉太久的話，汗水不易被蒸發(fā)， 還會導(dǎo)致體熱難以散發(fā)，容易出現(xiàn)中暑癥狀。一旦感覺不適應(yīng)立即離開休息片刻，喝點水或飲料以舒緩不適感。

　　溫泉泡久了有什么壞處

　　1、加劇皮膚干燥瘙癢癥狀

　　溫泉的水溫比較高，而且含有堿性物質(zhì)，泡的時間太長了，不但容易加快體表水分蒸發(fā)，而且溫泉中的堿性物質(zhì)會將皮膚表面的皮脂帶走，加重皮膚的干燥瘙癢程度。

　　2、增加心臟的壓力

　　人體在高溫環(huán)境下，心臟要承受更大的壓力，泡溫泉的時間過長，容易出現(xiàn)心跳加速，血壓升高，心跳加快，呼吸困難的不良反應(yīng)，突然站立時，再受到寒冷刺激，大腦的血液突然減少，容易引發(fā)頭暈摔倒的危險，有高血壓，心臟病的人群尤其要警惕。