女人應該如何抗衰老 多吃這5種食物 讓抗衰變得有效

 　　想要變得年輕，面部的保養(yǎng)很重要，面部肌膚的保養(yǎng)除了做好相關護理之外，也多吃一些有滋養(yǎng)作用的食物，下面小編就為大家整理了幾款效果非常好的食物。

　　多吃這5種食物，會讓你的皮膚光滑又細嫩!

　　1、冬瓜

　　冬瓜是作為抗衰老的元老級食物，這里小編作為重點為大家推薦。冬瓜中富含有非常豐富的維生素C，可以對我們的肌膚的膠原蛋白和皮膚的彈力纖維組織起到很好的滋潤作用，這兩個物質可以起到很好的滋潤，我們的皮膚就會看起來彈性十足，顯得十分年輕。冬瓜對初期的形成的皺紋效果非常的明顯，可以讓我們的肌膚變得柔嫩光滑。

　　2、新鮮乳酪

　　新鮮的乳酪被大家稱之為萬靈藥，因為乳酪中含有豐富的亞油酸，這種物質可以促進我們的記憶力，保持我們身體和腦部的年輕態(tài)。此外入酪中還含有大量的微量元素-鋅，可以幫助我們神經遞質的合成，有效的改善我們腦部的相關功能。在日常的生活中多吃可以幫助我們提高自己的記憶力和思維能力。有些人對于乳酪不是特別的喜歡，大可用雞、牛奶等食物來進行替代。